습관의 재발견 독후감

습관의 재발견 독후감

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본문 <요약>이 책의 내용은 지킬 수 없는 위대한 목표보다 정말 아주 사소해서 거부감이나 피로감이 전혀 들지 않아서 매일 지킬 수 있는 행동을 반복하는 것이 나중에 삶의 엄청난 긍정적인 영향을 끼친다고 강조하고 있다. 작가는 지난 10여년 동안 운동에 대해 필요성을 느끼고 실천해보려고 했지만 번번히 실패하였는데, 하루에 팔굽혀펴기 1번이라는 어처구니 없을 정도로 사소한 목표를 가지고 했던 일을 계기로 삶이 바뀐 이야기를 해주고 있다. 이 책은 � �게 일곱 파트로 나뉘는데, 1~3장은 습관을 들이는 법과, 습관을 형성할 때 두뇌에 대한 이해, 의지력과 동기부여 중 어떤 전략이 더 효과적인지 등에 대해서 논하고 있다. 그리고 4~5장에서는 이런 정보를 최대한 활용하는 방법에 대해 말하고 있고, 6~7장은 실제로 우리들의 삶에 어떻게 적용하면 되는지 각 단계별 지침에 대해 구체적으로 말해주고 있다. 키워드 독후감, 습관, 재발견