방통3학년1학기정신건강과간호 지난 일주일동안 자신의‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오

방통3학년1학기정신건강과간호 지난 일주일동안 자신의'스트레스 인식 일지'를 작성하시오

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목차 Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 나의 스트레스 인식일지 2. 스트레스 파악하기 3. 스트레스 관리방법 선택하기 4. 스트레스 관리의 실행계획 및 실천결과 4-1. 실행계획 4-2. 실천결과 Ⅲ. 결론 Ⅳ. 참고문헌 본문 인간은 일상생활 속에서 다양한 환경적 자극에 의해 스트레스를 경험한다. 스트레스는 삶을 유지하는 데 좋은 에너지를 주어 활력소로 작용하기도 하지만 생활의 불균형을 초래하는 나쁜 영향을 미칠 수 있다. 스트레스를 조절하지 않고 방치하게 되었을 때 신체적 혹은 정신적인 문제가 발생 수 있으며 최악의 경우 사망에 이를 수도 있다. 살아가는 동안 스트레스는 피할 수 없다. 스트레스를 받지 않겠다는 비현실적인 기대는 버리고, 대신 스트레스 정도를 최소화 할 수 있도록 관리해야한다. 그러므로 우리는 생활 속 스트레스를 적절하게 유지하는 방법을 습득해야 할 필요성을 가지며 스스로 관리 할 수 있도록 노력해야 한다. 본 과제는 내가 경험한 스트레스 요인을 토대로 실천한 스트레스 인식과 관리방법에 대하여 말하고자 한다. 참고문헌 - 박영숙(2013). 『정신건강과 간호』. 서울: 한국방송통신대학교출판문화원. - 김의철 저, 박영신(1997).「토착심리학적 접근」. 『한국심리학회지』,2(1),96-126. - 서지영(2009). 「향기요법이 고등학생의 스트레스와 스트레스 반응에 미치는 효과」. 『대한간호학회 지』, 39(3),357-365. - 김창숙 외(2014). 「아로마테라피가 스트레스 완화에 미치는 영향」. 『아시안뷰티화장품학술 지』, 12(3), 331-337. - 김옥진 외(2007). 「아로마 향기 흡입이 혈액투석 환자의 스트레스, 상태불안과 수면에 미치는 효과」. 『임상간호연구』, 13(2). 하고 싶은 말 1) 지난 일주일동안 자신의'스트레스 인식 일지'를 작성하시오 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오. 이를 토대로 스트레스 관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. 3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운점,수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. 키워드 방통간호, 정신건강간호학과제, 방송통신대 간호학과, 방통3학년 과제, 스트레스관리