스트레스를 대처하기 위한 대응방법 및 대응전략

스트레스를 대처하기 위한 대응방법 및 대응전략

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목차 Ⅰ. 서론 Ⅱ. 스트레스에 관한 이론적 고찰 1. 스트레스의 개념 및 정의 2. 스트레스 유발요인 3. 스트레스의 원인 Ⅲ. 스트레스를 대처하기 위한 대응방법 및 대응전략 1. 스트레스를 대처하기 위한 8가지 기본적 대응방법 2. 스트레스 대응전략 1) 사고촛점의 변화 2) 사고형태의 변화 3) 역할의 변화 4) 정보를 풍부히 함 5) 업무선택 6) 사회적 지지 본문 스트레스는 바로 당신이 생각하고 있는 지금 이 순간 이건 나에게 스트레스! 라고 생각되는 바로 그것이다. 굳이 정의를 하자면 지금 자기에게 닥친 일이 자기가 감당하기에 힘들다고 느낄 때 일어나는 몸과 마음의 반응 이다. 아주 옛날 우리의 선조들이 수렵생활을 할 때 이런 반응들은 아주 중요한 것들이었다. 적과 싸울 때나 육식 동물들로부터 도망을 쳐야 할 때와 같이 생명의 위협을 느낄 때는 이러한 반응은 없어서는 안 되는 것들이었다. 살기 위해서 긴장이 되고 신경이 예민해지고 팔과 다리에 피를 많이 보내기 위해서 심장이 빨리 뛰는 것이다. 그러나 생명에 위협을 항상 느끼며 살 필요가 없는 현대사회에서는 한때 살기 위해서 필수적이었던 이런 능력이 사람들의 주된 사망원인이 되는 스트레스로 자리잡고 있다. 키워드 스트레스, 스트레스 대처